春季养生8禁忌

春季养生8忌讳春季养生养生攻略。12

  春季是新陈代谢最活跃的时期，是全年健康的基础。如果不注意1些养生忌讳，就会把健康的基础拖垮，让疾病乘虚而入。那春季养生到底需要注意哪些呢？随着天气1每天转暖，我们迎来了欣欣向荣的春季。春季生机蓬勃，是人体性能、新陈代谢最活跃的时期。如果将全年的养生保健比作盖房子，那末春季养生就相当于打地基。

虽然我们可以随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对此时的养生忌讳却了解甚少。1旦因忽视没有打下坚实的基础，身体这座“大厦”的牢固性也就没有了保证。春季养生切记别做这8件事。

1忌上火就用解毒丸。

“刚到春季，我的口腔溃疡就没消停过，吃了牛黄解毒丸也不顶事儿！”刘小姐愁闷地抱怨道。其实在专家眼中，1上火就乱用降炸药，是最大的“灭火”忌讳。

专家支招：春主生发，燥是1大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。

比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴随大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引发的上火作用不大。预防上火应做到逐日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。

2忌“春捂”不当。

很多人都知道春捂秋冻，但做起来却出现两个极端：年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“固执”地不脱衣服。

专家支招：“春捂”有3大要点：

第1神经性皮炎是什么样的疾病
，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季；

第2，随时增减衣物。春季气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气；

第3，别捂出汗。捂过头了也会致使感冒、抵抗力降落。

3忌1犯“春困”就睡。

在春日暖洋洋的阳光照耀下，人体血管扩大，血流速度加快，容易致使大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫”。但1困就睡，却对健康很不利。睡得时间太长会进1步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒日常生活中如何护理银屑病
，反而更疲惫。

专家支招：解决春困要捉住两个黄金时间点：1是起床后；2是午餐后。《黄帝内经》提到：“夜卧早起”。就是说春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。

起床后无妨伸个懒腰，做做干洗脸，推拿太阳穴和涌泉穴。漫步则可以放在午餐过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。12