养生的学问用对了可延年益寿

养生的学问用对了可延年益寿

养生已经成为了我们当代所有人的头等大事，不仅是老年人注重养生，现如今更多的常做办公室或者经常盯着电脑手机以及长时间熬夜的年轻人，也要十分的注重起来，毕竟古人十分重视的养生，可不是随便说说而已的，要知道长时间积累下来的毛病我们的五脏六腑各个器官就会慢慢的出现毛病，而到时候可就一个瞬间把你的身体拖垮了，所以养生和年龄没有关系，今天我们就看看古人养生的众多方法，古人是如何做到养生的。

首先对于我们经常坐在电脑前以及手机低头族来说，每天要做的一个动作就是摇晃一下你的脖子，左右来回转动十次，时不时的起来走一走，这样能够有效的防止你的劲椎病，和肩周炎也是很有帮助的，这个动作虽然简单，但是却很少有人能坚持做。经常保持一个动作，会造成肌肉的麻木，也就导致身体骨骼的变化。

接着就是保护好的你的腰了，这个是针对久坐的人来讲的，经常坐的时间久了，会导致腰疼而且也会堆积很多的肥肉，导致脾虚出现湿气，那么这个时候就需要你抽出一丁点儿时间来扭动你的腰了，来回左转二十五右转二十五就可以了，然后再反方向，坚持下去，对那些肾不好的人也是有帮助的哦。

如果因为长时间的爱喝冷饮胃容易胀气的同学，那么就要注意了，要时刻揉一揉自己的腹部，先把自己的手用力搓三十下，然后在双手放于腹部上，顺方向揉就可以了，这样的话也有助于胃的消化，时间长了对胃也很有好处的。还有我们平时走路走多了，现在年轻人也越来越懒，懒得泡脚，随便两下洗完脚就不管了，其实脚是我们每个人最重要的器官，所以我们要经常揉搓我们的脚，尤其是脚心用手指顺着脚心往下揉捏，这样长时间的话不仅能让你睡个好觉，还能降低你的血压呢。

除了这些动作以外，古人最重视的就是食物方面的养生了，人食五谷杂粮，吃进去的东西和我们的身体健康尤为重要，所以食是最重要的，一定要根据自己对身体状况选择合适的饮食，这样才不至于让你的五脏六腑错乱，而引发你身上的各个毛病。

还有我们经常会感觉到浑身酸痛的人就会去按摩场所让人家给你按摩一下，没错这就是古代所讲究的经络养生，他们会通过你的经脉，来给你按压穴位，这样达到让你穴位疏通的目的，针灸也是这样的原理，所以偶尔去一下按摩针灸也是不错的选择。

古人这么重视养生，留下来的养生方法也很多，因为当时古代技术不发达，人们能活到60岁以上就已经是万幸是福了，很多人包括皇帝都是三四十岁左右就去世了，只能靠这些研究出来的养生之术来让自己注重起来，达到延年益寿的目的。所以作为我们现代的年轻人来讲，更应该对自己的身体看重起来，毕竟身体可是革命的本钱。

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