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男性比女性更需要养生

发布时间:2019-10-17 20:23:23 阅读: 来源:跷跷板厂家

虽然从传统意义上,大部分人还认为男性较女性身体更加强健,随着如今医学和科学的不断发展,人们对男性生理知识的认识不断深化,这样的错误的观念已经开始为人们所意识和动摇,男性保健问题愈来愈引起人们的广泛关注。而今探求男性养生之道,已经成为许多男子十分热衷的话题。那么男性保养应该做些什么呢?

男性比女性更需要养生:

从生理角度来看,女人的先天条件比男人的要更加有优势,这是由于男性胎儿存在于子宫中时,要经过比女性胎儿更为复杂的转化过程,所以男性胎儿无论是流产率、残疾率还是畸型率都要明显高于女性胎儿。

从抗性(抵抗能力)表现来看,男性其实不及女性耐寒、耐饥,因为男性的皮下脂肪远少于女性,免疫因子也只有女性的一半。

男性比女性更不耐疲劳和承受精神压力,正所谓男儿有泪不轻弹,其实是错误的做法,男人就是因为无法正确释放自己的情绪,久而久之会在身体上带来不适。

男人的情绪比女人更加不稳定,也因此男性忍受精神压力的耐力要远低于女性。

养生的几个重点:

人们心中的养生主要由四部分构成,即按时就餐(73.3%)、作息规律(61.2%)、适当运动(57.7%)、良好的心情(57.4%)以及合理搭配(43.9%)。

男人养生需知几点:

重视自己的身体,如果生了病要及时就医,不要不拿小病当病。

注意充足睡眠,再好的身体也扛不住熬夜带来的伤害。

控制饮食,不宜暴饮暴食,多食用新鲜水果蔬菜和五谷杂粮,多喝水,拒绝或少吃油腻的和高蛋白食物,以免增加肠道负担。

多运动,保持良好的积极心态。

保持规律健康的性生活,对舒缓男性心脑血管疾病和其他许多功能性疾病有相当显着的帮助。

男人“冷”养生:洗澡不宜用太热的洗澡水,吃饭尽量吃低热量饮食,男人都很爱吃肉,建议减少动物性油脂的摄入,这样可以避免一些心血管疾病。

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