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尿酸高的注意事项

发布时间:2019-10-18 01:49:52 阅读: 来源:跷跷板厂家

目录尿酸高的注意事项尿酸高的饮食注意事项尿酸高的用药注意事项

近年来尿酸高的发病率逐渐上升,已经成为了人们口中的第四高疾病。长期的尿酸高会引发多种疾病,如果不采取积极的治疗则会加重病情,对身体危害极大。本文就总结了一些尿酸高的注意事项,希望能对大家有所帮助。

尿酸高的注意事项

在尿酸高的时候,我们一定要多加注意,这样才能够确保我们体内的尿酸得到有效的降低,避免出现尿酸持续不断上升的情况。这里就帮大家分析一下尿酸高的注意事项。

1、清淡饮食

在我们体内的尿酸含量过高的时候,我们一定要注意饮食的清淡,避免食用高嘌呤的食物,因为高嘌呤食物是尿酸形成的主要原因。比如猪肉、牛肉这一类含有较高脂肪的肉类我们都要尽量避免食用,这些肉类中不仅含有较高的嘌呤成分,而且其中较高的脂肪含量也会加重我们身体当中的负担。很多尿酸高的人都有着肥胖的问题,这个时候再使用这些肉类,就会加重病情。对于日常肉类的选择上,我们可以选择食用鱼肉这一类高蛋白低脂肪的食物,再加上适量的增加对于蔬菜和新鲜水果的摄入量,我们尿酸高的问题就可以得到有效的抑制。

2、适量运动

导致我们尿酸高的重要原因之一是由于我们自身的肥胖,如果可以缓解我们肥胖的情况,那么尿酸高的问题也可以得到一定程度上的缓解。通过适量的运动,我们身体的血液循环速度和新陈代谢速度都会得到提速,而且运动也可以帮助我们消耗身体当中的脂肪含量,达到减轻体重的目的。所以,我们可以选择适量的运动来减轻体重,但是注意运动不要太过激烈,可以选择慢跑、瑜伽这一类比较缓和的运动。

3、保持心情

心情的好坏直接关系到我们身体的健康,所以在尿酸高的时候,我们也应该尽量想办法保持自己内心的心情愉悦,这样才能够确保我们的病情可以得到有效的抑制和缓解,治疗的效果也就可以更加的显著。

尿酸高的饮食注意事项

在尿酸高的时候,我们要对自己的饮食方面格外的注意,这样才能够避免出现因为饮食不当而进一步加重我们病情的问题。这里就帮大家分析一下,在尿酸高的时候,我们在饮食上需要注意哪些问题。

1、拒绝高嘌呤食物

在我们尿酸成分过高的时候,是绝对不能食用高嘌呤的食物的,高嘌呤食物只会进一步加剧我们的病情,导致我们的尿酸持续不断的上升。在选择食物的过程当中,我们要确保食物的来源是安全可靠的,要尽量前往正规的超市和市场去购买食材,避免出现因为贪图小便宜,而去购买受到污染的食材。受到污染的食材中通常含有很高的嘌呤成分,食用之后,会使得我们体内的尿酸持续不断的上升。

2、多吃蔬果

蔬菜和水果当中含有非常丰富的维生素和纤维素,多加食用蔬菜和水果不仅可以增加我们身体的抵抗力和免疫力,还可以帮助我们促进新陈代谢,提高血液循环的速度,从而使得堆积在我们血液和血管中的废弃物减少,保证我们身体内部环境的干净,达到缓解尿酸高的问题。而且去蔬菜和水果一般含有的热量和脂肪成分也很低,不会造成肥胖。

3、多吃碱性食物

在尿酸高的时候,我们可以通过多吃一些碱性食物,来世我们的身体达到酸碱中和的水平,减缓尿酸高的问题。柠檬、大豆、木耳这一类食物都是碱性食物,我们可以在日常多加食用。这些天然健康的碱性食物既可以丰富我们的饮食种类,又可以帮助我们降低尿酸含量。

尿酸高的用药注意事项

在我们体内的尿酸含量过高的时候,我们就不得不借助药物的帮助来对其进行治疗和抑制了,这里就帮大家分析一下尿酸高的时候用药注意事项。

1、按量服用

在尿酸高的时候,医生会根据我们病情的严重程度,开出不同的药物和剂量让我们服用,在服用药物的过程当中,我们一定要严格的按照医生所要求的剂量服用,切忌因为治疗心切,就私自加大用药的剂量,这样只会加重我们的病情,同时也可能对我们的身体造成很大的伤害。

2、注意休息

在我们用药的过程当中,我们的身体多少都会由于药物的作用产生不适的反应,这个时候我们应该保持足够的休息,确保我们的身体可以通过休息获得足够的能量来抵抗药物的作用。而且适当的休息也有利于我们的身体加快对药物的消化吸收,使得药物可以帮助我们起到更好的治疗效果。在服用药物的期间,我们一定要尽量确保自己可以有八个小时的睡眠时间。

3、清淡饮食

在用药的过程当中,我们一定要避免食用辛辣刺激类的食物,辛辣刺激类的食物可能会影响药效,从而导致药物的效果并不显著,除此之外,辛辣生冷刺激的食物还有可能和各类药物之间发生化学反应,从而释放出对我们身体有害的物质。因此,在用药的过程当中,饮食应该多以蒸煮类的食物为主。

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