跷跷板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
跷跷板厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

吴亦凡瘦了做这些快速瘦身秒变小吴亦凡-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:44:21 阅读: 来源:跷跷板厂家

吴亦凡携电影《夏有乔木雅望天堂》和《老炮儿》两部作品参加第29届东京国际电影节,吴亦凡对此次凭《夏有乔木雅望天堂》提名中国电影周的最佳男主角已经很开心,他觉得拍好电影就好,附加的都是奖励。他更透露到将发表新专辑,《西游伏妖篇》也将于大年初一贺岁档上映。吴亦凡作为小鲜肉男神届的扛把子,颜值太高实在太帅。

帅气的脸庞,由内而外的气质,引得粉丝阵阵舔屏。有人甚至惊呼,吴亦凡瘦了,是不是压力太大了,行程太多了,其实他的颜值一直在线,作为90年的吴亦凡有着太多年轻人追求的特质,外表高大俊逸,身材品味拔尖。客观来说,他的形象和气质在国内比较少见,很有贵族气息,潮范儿十足。时尚感上镜,表现力很赞,任何衣服都能Hold住,说吴亦凡是“行走的画报”,其实不夸张。

再者,吴亦凡曾经增肥,是为了大年初一上映的那个电影《西游伏妖篇》唐僧这个角色,导演需要他增肥,以及今年年初去名人赛打篮球增肌,需要增加场上对抗力,演员有时候需要根据角色设定而改变,包括他现在染的金色头发,据称也是为了正在拍的电影《欧洲攻略》而染的,不黑不捧的说,演员的态度就是如此,做到了就应该尊重他。

吴亦凡携作品参加东京电影节,看到有知乎网友这么讲,博主还是比较赞同的:吴亦凡一直在尝试的路上,从他诠释过的几个角色:彭泽阳,谭小飞,程铮,夏木,银尘,来说已经是合格了。大部分人观影后都有一个感想,再想不出第二个人演这个角色更合适。业内也有表示,吴亦凡戏路之广确实令人惊讶。这点确实看出他是有探索和突破的愿望的。

有一点必须承认,吴亦凡的资质确实好,他本身具有鲜肉的特质,又不完全拘泥于美少年的形象。不管私服街拍还是封面硬照,他的演绎和表现力确实挑不出瑕疵,可以说吴亦凡的基础非常扎实。

专家认定的最佳瘦身方法

一、降低热量的摄取

营养学家认为,无论你控制什么,蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

二、少吃1口肉2个月减10磅

专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。

三、减少食物的摄入量

要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。

四、每天1餐流食,5周减10磅

通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。

五、走45分钟半年减10磅

坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6。5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。

六、固定锻炼

每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。

云中歌2下载

新大主宰手游

灵罗戒无限钻石版

小小突击队无限破解版

相关阅读