瞧一瞧:养颜美肤吃菠菜这8种廉价食品养生最靠谱
发布时间:2022-04-24 12:48:26
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来源:跷跷板厂家
8种廉价食品营养可与昂贵补品媲美
1、菠菜
菠菜含有丰富的铁及维他命B,对防治罹患血管方面疾病有帮助,还可以预防盲眼症。同时,一杯的菠菜只有41个卡路里,可以说是完全没有热量,要减肥的女士可以放心食用另外,菠菜与苹果、胡萝卜、麦芽油、橙子、脱脂牛奶、小鸡、贝类、金枪鱼和白开水同列为十大养颜美肤食物,具有养颜美肤的功效。
2、红米
红米富含淀粉与植物蛋白质,可以补充消耗的体力,还可以维持身体正常体温。另外,还会有富含众多的营养素,其中铁质最为丰富,可以补血及预防贫血,还富含磷,维生素A、维生素B,对改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病有帮助。红米还可以舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
3、鲑鱼
如果经常使用鲑鱼,能有效防止血管阻塞。而鲑鱼含的Omega3s成份可以保护脑部老化,避免患老人痴呆等疾病。
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