秋季养生正当时，推荐常吃3种食物

秋季养生正当时，推荐常吃3种食物

1.黄瓜

黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为厨房里的美容剂。含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，具有祛热解毒、排毒瘦身的作用。含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，能促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，还能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。

2.蒜苔大家应该都吃过吧，在菜市场或者超市蒜苔都是有的卖的。它的营养价值比较高，有多种出纤维和胡萝卜素，含有多种维生素和矿物质，有很好的调理脏腑和补虚的作用，。而且含有较多的维生素C，常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。另外蒜苔还富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以滋肝补肾，增强抵抗力。

3.桑叶

桑叶，能改善气血不足的症状，起到预防妇科炎症的作用，有助于女性的健康养生，防月经不调，补血暖宫，补血养胃的作用，能够补气养血，排毒养颜、滋润肌肤。

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