自制早餐营养球,4种食材拌一拌捏一捏
自制早餐营养球,4种食材拌一拌捏一捏
早餐,人们多会选择用面粉或者是大米来做,饱腹感强,而且还特别的健康,这次我要给大家的便是用大米做的早餐,将米饭提前一天蒸熟了,第二天早餐用冷米饭加上金枪鱼罐头、海苔碎和黑芝麻,四样食材拌一拌捏一捏,早餐就搞定了,不过十分钟的时间,当作上班族的便当带到公司吃也是非常不错的选择,这早餐比在外面买强多了,这款早餐营养球我家最近常吃,而且关键是孩子也喜欢,每次孩子都能吃好几个,顶饱耐饿,下面我便会将做法大家。
早餐营养球的做法:
备用食材:冷米饭1大碗,黑芝麻2小勺,白糖1小勺,食盐半小勺,香油1小勺,金枪鱼罐头半盒,海苔碎适量,沙拉酱少许;
制作过程:第一步,首先在冷米饭中加上2小勺的寿司醋,将其拌均匀,让米粒和寿司醋可以充分融合,准备出一盒金枪鱼罐头;
第二步,取半盒用便可,捣碎了直接放入在米饭中,当然了如果你用的米饭比较多,也可以放一盒,将米饭和金枪鱼混合在一起;
第三步,黑芝麻也放入,再加上点食盐、香油和少许的白糖,混合拌均匀,海苔碎准备出一大把,喜欢的可以多准备,放入在米饭中拌好;
第四步,戴上一次性手套,在手套上蘸一点凉白开,将拌好的米饭团在一起,揉搓成小饭团的样子,依次将剩余的也做好;
第五步,可以用保鲜膜包裹定型,要吃的时候,放入微波炉中加热下,挤上沙拉酱,就可以吃了。
小编总结:这早餐营养球的搭配比较随意,金枪鱼、肉松、西蓝花、胡萝卜丁、培根等等都可以,做出符合个人口味的食物就可以了,我总共用了4样食材做搭配,都是孩子喜欢吃的,所以做这早餐孩子也能吃得特别香,其做法相当简单,拌一拌捏一捏,当作上班族的便当,不用总是去买着吃了,营养美味更健康的早餐,在自家就能轻松吃到,这早餐的制作,相信大家看一次就能学得会,新手也是可以轻松就搞定的。
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