多吃以下食物，美容养颜，滋补身体

多吃以下食物，美容养颜，滋补身体

薏米薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。还是一种低脂肪低热量的食材，含有丰富的纤维素，经常食用能让体重明显减退轻，也能让人们的身材变得越来越好。还含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以保持人体皮肤光泽细腻，改善肤色。

羊角蜜是一种甜瓜。羊角蜜属于瓜果类食品。许多人喜欢吃羊角蜜。人们常吃这种羊角蜜，尤其对心脏和肝脏有益，能起到调节内分泌、促进造血的作用。维生素A保持你的眼睛和皮肤健康，改善夜盲症和粗糙的皮肤。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等营养物质，可以补充人体所需的能量和营养。适当的消费有益于人体健康。

吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，但是一定要洗干净，否则农药会有所残留，危害到身体的健康，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的，此外茄子还含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

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