干眼症要如何预防-【新闻】

干眼症是由于眼泪的数量不足或质量差导致的眼部干燥的综合症，严重者可导致患者失明。在长时间操作电脑、驾车、读书等长时间用眼的人好发，在生活水平日益增高的今天，患有干眼病的人越来越多，出现干眼症是时常都有的，那么，干眼症要如何预防呢？

1、多眨眼

随着人们工作和学习压力的不断加大，人们经常要发很长的时间工作和学习。甚至下班之后也不然眼睛休息，这样做眼睛得不到正常的休息，长期处于疲劳的状态，同时也不注重保健，很容易加速眼部疾病。所以专家建议大家多做眨眼运动，因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

2、注意用眼卫生

眼睛是心灵的窗户，是我们观察一切事务最重要的工具。因此，大家在生活中要护理好，特别是眼睛上的卫生，在平时，建议大家要经常的洗手，同时建议不要用手来揉眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

3、长时间使用电脑要注意

随着社会的发展，使用计算机的人越来越多，很多人的工作整天要面对电脑，如果不注意休息，眼睛很容易疲劳从而引起干眼症。因此，总是使用计算机的人，特别是现在的青年人要时刻的留意自己的眼睛，减少使用电脑的时间，避免连续长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

通过上文了解到，预防干眼症的重要性，大家要自己做好眼部疾病的预防和保健工作。

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